Najprv zjedzte žabu

397 total views, 2 views today

Reč nebude o francúzskej gastronónmi, ale o knihe s rovnomenným názvom od Briana Tracyho. Knižka prináša efektívne tipy, ako prestať odkladať povinnosti a stihnúť viac za kratší čas.

Keď som počula názov knihy prvý krát, tak ma zatriaslo. Hoci mám vyštudovanú zoológiu, tak mam panický strach zo žiab (úpne všetkých, aj tých malých). A predstava veľkej ropuchy v mojich ústach..no brrrr….
Žaba ako metafora
Každý z nás má nejaké činnosti, do ktorých sa nám moc nechce a odkladáme ich na neskôr. Táto činnosť sa stáva našou “žabou”. A čím dlhšie tú spomínanú činnosť odkladáme, tým väčšia tá naša “žaba” bude.
Príklady zo života
Aj keď som obvykle akčná a všetko vybavujem neodkladne, občas mám problémy niekam zavolať alebo napísať mail. A je to rovnaké s pracovnými aj súkromnými záležitosťami.  V hlave si vytvorím predstavu, že to nebude príjemné, tak túto činnosť odkladám na neurčito.
Podobné pocity zažívam aj vtedy, keď sa k nejakej činnosti mám vrátiť po dlhšej pauze. A je úplne jedno, či sa jedná o písanie, behanie alebo laborovanie.
Riešenie
Riešenie je veľmi jednoduché. Stačí zjezť “žabu” a urobiť to! ? Autor odporúča jednenie žiab hneď ráno. Má to štyri výhody:

 

  • Máme najviac energie, takže si s danou úlohou poradíme ľahšie.
  • Naša “žaba” je ešta malinká žabka, takže to bude príjemnejšie vyriešiť ju.
  • Pokiaľ svoju “žabu” zjeme hneď ráno, pozitívne sa naladíme na riešenie ďalších úloh.
  • Nemusíme na našu “žabu” myslieť celý deň (niekoľko dní) a môžeme sa venovať iným činnostiam.
Osobné odporúčania
Pred každou takouto obávanou činnosťou sa nadýchnem a vydýchnem. V duchu (občas aj nahlas) si poviem: “Zvládneš to!“ A potom to urobím.
A viete čo? Nakoniec to vôbec nie je také hrozné ako som si predstavovala. Cez telefón mi ešte nikto z nosa neodhryzol, v mailoch to najhoršie čo sa môže stať, že mi príde negatívna odpoveď. A čo sa týka písania, behania alebo laborovania, tak  si to užívam a nevidím dôvod, prečo som mala o sebe pochybnosti.
Pridaná hodnota je dobrý pocit, že som to zvládla.
Dobrú chuť k jedeniu vašich “žiab”! ?

 

Autor: Táňa

Som post-doktorandka Táňa, ktorá miluje svoju prácu. Inšpirujem PhD študentov, aby si užili doktorát. Zároveň im pomáham v ťažkých obdobiach nájsť motiváciu a dokončiť dizertáciu (napr. v uzavretej fb skupine "PhD support team"). Rozumiem ich pocitom, pretože sama som také obdobie prekonala a posilnilo ma to na ceste za mojimi snami. Môj PhD príbeh si môžete prečítať tu>>

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *